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Boutique Bebé y familia

Cómo se queda la barriga tras el parto

Es lo de menos, claro, pero ninguna queremos quedarnos con un barrigón. ¿Cómo se queda la barriga tras el parto? Bueno, depende de cada una pero en lo que todas coincidimos es en que se queda flácida.

He hecho una encuesta de barrigas postparto entre mis allegadas. Se incluyen mujeres con cesárea, partos vaginales, partos a término, prematuros y gemelares.

Tipos de barrigas postparto inmediato y días posteriores

  • Barriga plana. Empiezo por la polémica, ya que se dice que las mujeres que quedan planas es por que se operaron en el parto. Pues que sepáis que algunas mujeres sí salen planas, no parece que hayan estado embarazadas. Parece ser que es cuestión de genética.
  • Barriga de embarazada. Hay mujeres que dicen que estaban igual que si cuando el bebé estaba en la barriga.
  • Barriga intermedia. Pues ni lo uno ni lo otro.

Conclusión: quede grande o pequeña, tu barriga es normal. Pero hay otra cosa a tener en cuenta: la recuperación.

Entrar en la ropa preembarazo

En mi caso, entre en la ropa preembarazo como dos o tres días después del primer parto y un par de meses después del segundo.

Otras madres me dicen que nunca volvieron a poder ponerse su ropa y otras que tardaron un año o más.

¿Qué afecta en esto?

  • Los quilos que hemos cogido.
  • Si nos ha quedado mini barriga o barrigón.
  • Que la cadera sea más ancha (y se quede así).
  • Estilo de vida. Y esto último es por lo que la mayoría no entran más. No solo no pierden los quilos que han cogido sino que siguen engordando o se quedan igual.
como se queda la barriga tras el parto y como recuperé la mía

¿Qué hice yo para recuperar la barriga tras el segundo embarazo?

En el primero, no me esforcé nada de nada y me recuperé en muy poco tiempo.

En el segundo hubo un momento en que mi cuerpo se estancó. Lo peor no eran los quilos, era que me sentía débil y en muy baja forma. Dos niños pequeños queman mucho.

Los cambios que hice fue por iniciativa de los médicos, por mi salud. Tuve algún problema en el parto y me aconsejaron dedicar algunos minutos al día a fortalecerme. Más fuerte, más sana y al final un poco más delgada (nunca he sido ni estado gorda, en realidad).

El plan fue muy sencillo:

  • Nada de ultraprocesados.
  • Nada de azúcar añadido a nada.
  • Más ensalada, toda la que me diera la gana. Podía llevar hojas verdes crudas, fruta, zanahorias, frutos secos, frutas desecadas, … de aliño solo vinagre normal(no de los que llevan azúcar, glucosa, jarabe de no se qué, miel…) o limón y aceite de oliva.
  • Más fruta.
  • Carne baja en grasas.
  • De beber solo agua.
  • Caminar MÍNIMO 45 minutos al día a paso ligero (me llevaba a los peques).
  • Hacer en casa ejercicios para mejorar el core (por el suelo pélvico) indicados por una fisioterapeuta más pesas con botellas de agua. Con 10 o 15 minutos al día, o 10 minutos dos veces al día se nota bastante al cabo de un tiempo. Lento pero seguro.

No os podéis imaginar el cambio. A los diez días me sentía con mucha más energía y al mes había perdido la talla que no me dejaba respirar en mis viejos pantalones. ¡Y tenía músculos! Bueno, musculitos pero lo de recuperar la fuerza juega un papel importante sobre todo a nivel anímico.

Cuando empecé con los ejercicios no podía ni acabarme las series, os hacéis una idea de mi pésimo estado físico. Tened en cuenta que de siempre soy fuerte y activa pero lo de los dos peques me desconfiguró y olvidé mi cuerpo. ¡Y la falta que nos hace a las madres (y padres) estar en forma. Lo necesitamos para cuidar a nuestros peques pero también por nuestra salud. La espalda sufre, el suelo pélvico sufre, los quilos no ayudan y a esto le sumamos no dormir.

Es organizarse y pensar más en cuidarnos desde el punto de vista de la salud. Al estar en forma, sí o sí se va a reflejar en la estética pero estar bonitas no es estar sanas.

Los ejercicios en casa se pueden hacer con los peques por ahí aunque no salgan perfectos. Lo de pasear les sentará también bien a ellos y comer sano es algo que debemos tomar como norma y no como algo puntual. Ayudará a toda la familia.

Espero que mi experiencia te sirva.